КАК СФОРМИРОВАТЬ ПРИВЫЧКУ?

Одно из свойств микродозинга мухоморов — создание новых привычек и программ поведения.

Мухомор влияет на нейропластичность и помогает разрушить устоявшиеся нейронные связи. Ежовик восстанавливает связи и формирует новые.

Более детально этот вопрос мы разберем в отдельной статье.

Сейчас давайте разберем что ВЫ должны делать, когда хотите внедрить привычку в свою жизнь:

1️⃣ ПОСТАВИТЬ ЧЕТКУЮ ЦЕЛЬ. Она должна быть сформулированна как можно конкретнее, например: Отжиматься 100 раз каждый день на протяжении 1 месяца.

2️⃣ СОСТАВИТЬ РАССПИСАНИЕ И ПЛАН. Вы должны решить когда отжиматься: утром или вечером, делать 100 раз за один подход или разбить на несколько.

3️⃣ ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОЙ ПРОГРЕСС. Каждый день когда вы выполнили условие, вы должны делать отметку. Тем самым вы стимулируете мозг повторять действия.

Любая привычка формируется минимум 21 день, но для полноценного внедрения требуется 60-65 дней.

При помощи микродозинга Вам потребуется куда меньше усилий на этот процесс !!!